Propósitos de Año Nuevo con tus hijos

Hacer los Propósitos de Año Nuevo con tus hijos

Niños en Año Nuevo

Para muchos de nosotros, el Año Nuevo es un tiempo para hacer un balance de nuestras vidas y arreglar lo que no nos gusta.

Si es nuestra dieta, rutina de ejercicios o nuestra tendencia a postergar las cosas, siempre hay la oportunidad de mejorar en el próximo año.

No sólo nos beneficiamos de los propósitos de Año Nuevo; nuestros hijos también pueden aprender mucho acerca de la autodisciplina y el valor de hacer metas. Estos son algunos consejos sobre cómo ayudar a tus hijos a beneficiarse de este tiempo especial.

 

Haz que sea una actividad familiar

La mejor manera de enseñar a tus hijos la importancia de plantearse propósitos para el Año Nuevo es hacerlo parte de la tradición familiar. Siéntate cada diciembre y reflexiona sobre el año pasado, discutiendo tus logros y metas, como individuos y como familia. En la conversación de los propósitos cada uno puede hablar de lo que funcionó este año y lo que no.

El Dr. Benjamin Siegel, profesor de pediatría y psiquiatría de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston, dice: “Cada uno de nosotros podría decir algunas cosas que queremos continuar y cosas que nos gustaría cambiar que nos harían sentimos mejor como personas y que harán que funcionemos mejor como familia”.

 

Primero, cada miembro de la familia recibe un turno compartiendo algo de lo que están orgullosos y algo que quieren mejorar. Es buena idea que los padres tomen la iniciativa para que los niños sigan su ejemplo. Si tu hijo tiene la edad suficiente para escribir, él o ella debe anotar sus logros y sus metas, y tú puedes ayudarle a tu hijo menor escribiendo las suyas.

Los propósitos para toda la familia pueden incluir dar una vuelta o una caminata por el campo cada mes, jugar juegos de mesa dos veces al mes o comprometerse a tener más actividades de ayuda o voluntariado. Trata de limitar el número para que los objetivos sean más alcanzables y más significativos. “Una lista de 100 cosas es imposible”, dice Siegel. “Debe basarse en cosas que son factibles y que no impliquen dificultades económicas”.

Puedes hacer una lista y colgarla en un lugar visible, como pegarlo en la puerta del refrigerador. La Dra. Kathleen Clarke-Pearson,  de la Clínica de Pediatría de la Universidad de Carolina del Norte, sugiere hacer una caja de propósitos en la que cada miembro de la familia puede dejar sus propósitos y retirarlos más tarde para revisarlos.

 

Diferentes propósitos para diferentes edades

Lo que tu hijo necesita trabajar depende de cada uno. Si estás preocupado por su dieta, a continuación, fomenta hábitos de alimentación más saludables para él, así como toda la familia. Si el cuarto de tu hija es un desorden, trata de ayudarla a que dedique 10 minutos al día para arreglarlo. A medida que tu hijo va creciendo, él puede ser más activo en llegar a lograr tus metas, lo cual significará más para él cuando las alcance y disparará su autoestima.

 

Para los niños en edad preescolar, la Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda fijar propósitos que se centren en la limpieza, ordenar juguetes, cepillarse los dientes y lavarse las manos y ser amable con las mascotas. Sin embargo, los padres que consideran estos comportamientos parte de tus expectativas regulares pueden querer fijar propósitos que se centran en metas más altas.

 

Clarke-Pearson sugiere que los niños en edad preescolar deben ser alentados a concentrarse mientras trabajan, en escuchar y ayudar usando tus habilidades. Un propósito podría ser: “Seré un mejor oyente cuando mamá o papá me pidan que haga algo” o “ayudaré más cuando mamá o papá me lo pidan”. Si lo haces simple, es más probable que tu hijo entienda el concepto y así tendrás más éxito.

 

Cuando un niño alcanza la edad de entre 5 y 12 años, él o ella es más capaz de comprender un propósito y participar más en el proceso de elegir uno. La AAP sugiere que este grupo de edad se comprometa a beber más agua a diario, a comer más frutas, a usar un cinturón de seguridad y a ser amable con todos los niños. Lo que tu niño necesita para trabajar es muy personal, así que trabaja con tu niño para llegar a las áreas por mejorar. ¿Estás teniendo problemas con un determinado tema en la escuela que necesita más atención? ¿Se queda dormido y casi pierde el autobús en la mañana?

Cuando tu hijo llega a la adolescencia, las recomendaciones de la AAP se centran más en que el niño asuma más responsabilidad por sus acciones, incluyendo el cuidado de su cuerpo, el manejo del estrés de manera saludable, el conflicto, la resistencia al alcohol y la ayuda a los demás a través del servicio a la comunidad.

 

Servir como modelo

No importa la edad de tu hijo o hija; él o ella es más probable que entienda el valor de la fijación de metas si TÚ tomas la iniciativa. Al igual que con todo lo que hace, tu hijo te está observando. “Los padres deben reflexionar acerca de cómo quieren que sus hijos estén el próximo año”, dice Siegel. “Es una buena oportunidad para promover una buena salud mental y física”.

 

Piensa en cómo puedes incluir a tu hijo en tus propósitos. “Voy a beber más agua este año, porque el agua es buena para mí. ¿Quieres unirte, hijo? “Si te encuentras revisando tu correo electrónico o en el chat cuando deberías pasar tiempo con tu familia, considera incorporar eso en tus objetivos. “Voy a apagar mi teléfono cuando llegue a casa. ¿Puedes recordarme y recordar tú también que debes guardar tu tablet en tu habitación hasta después de la hora de cenar? ”

Las recompensas son duraderas

Todos sabemos la sensación de cumplir una meta, ya sea perder medio kilo, dejar de fumar o dejar de ver tanta televisión. Los niños también disfrutan esa emoción de logro, especialmente cuando sus padres lo están reconociendo. Al repasar la lista de propósitos de la familia cada mes o trimestre, tómate el tiempo para reconocer los éxitos, y también para reforzar los propósitos  que necesitan más atención. “Los niños se beneficiarán de que sus padres lo elogien, lo que mejorará su autoestima”, dice Siegel. “Esto les ayudará con comportamientos auto-regulatorios que son parte integral para ser un adulto sano”.

Sin embargo, cuando te sientes a revisar los propósitos, no es tiempo de castigos o reproches. Es importante ser flexibles y comprensivos, especialmente si el niño está haciendo el esfuerzo. “No se debe penalizarlos si no se cumple con un propósito, se debe reforzarlo”, dice Clarke-Pearson. “Los propósitos no están escritos en piedra. Son una guía.

Si tu familia llega a cumplir todos los propósitos o no, la mejor parte es que lo estáis haciendo juntos y tus hijos y tú aprenderán a manejar su papel no sólo en la familia, sino también en el mundo.

 

 

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